- EAN13
- 9782916878416
- ISBN
- 978-2-916878-41-6
- Éditeur
- Thierry Souccar
- Date de publication
- 18/06/2009
- Collection
- COACH REM.FOR.
- Nombre de pages
- 128
- Dimensions
- 23 x 17 x 1,3 cm
- Poids
- 378 g
- Langue
- français
- Code dewey
- 796.42
- Fiches UNIMARC
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La meilleure façon de courir : mieux courir sans fatigue ni blessures
De Christophe Carrio
Thierry Souccar
Coach Rem.For.
« Vous allez courir plus vite sans fatigue, ni douleur »
Vous aimez courir et vous souhaitez vous perfectionner ? Vous craignez la fatigue et les douleurs tendineuses ? Christophe Carrio, sportif de haut niveau, sera votre coach pendant 12 semaines. Dans un premier temps, il vous apprendra à vous échauffer correctement, à trouver la bonne position de course (stabiliser les articulations, rééquilibrer la posture), à bien respirer et à bien récupérer après l'effort grâce à des tests et une multitude de mouvements et d'exercices.
Ensuite il vous proposera une méthode d'entraînement inédite avec des séances à thématiques multiples afin d'améliorer l'endurance et la puissance cardiaque pour courir mieux, plus longtemps sans jamais vous faire mal.
Vous aimez courir et vous souhaitez vous perfectionner ? Vous craignez la fatigue et les douleurs tendineuses ? Christophe Carrio, sportif de haut niveau, sera votre coach pendant 12 semaines. Dans un premier temps, il vous apprendra à vous échauffer correctement, à trouver la bonne position de course (stabiliser les articulations, rééquilibrer la posture), à bien respirer et à bien récupérer après l'effort grâce à des tests et une multitude de mouvements et d'exercices.
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