Mon cahier Perfect timing

Suivre ses rythmes naturels et optimiser sa vie avec la tendance de la
chronobiologie ! Pour être plus efficace, plus zen et au top de sa forme !
Objectif : booster tout son potentiel ! En suivant ses rythmes naturels, on
est en phase avec son organisme et on s'assure qu'il fonctionne à son plein
potentiel. Se coucher et se lever à la bonne heure, c'est être fraîche et
pleine de peps en dormant seulement 6 h par nuit. Manger à la bonne heure,
c'est bénéficier au maximum de tous les nutriments sans grossir. Faire du
sport au bon moment, c'est être ultra performante pendant sa séance. Il suffit
de trouver le bon tempo ! A la clé : un max de peps, d'efficacité, une
silhouette au top, une humeur au beau fixe... et un bonus de temps pour soi !

Au programme :
\- Le chronotype de la lectrice, pour connaître ses rythmes, qu'on soit une
lève-tôt ou une couche-tard, être en phase avec son organisme et tout faire au
bon moment pour obtenir un effet optimal.
\- Un coaching personnalisé de 1 semaine selon son objectif, pour mieux
dormir, mieux manger, être plus en forme, plus belle, plus efficace, plus
zen...
\- Des astuces chrono feel good, food, sport et santé par saison, pour lutter
contre les microbes, les coups de blues, l'envie d'hiberner et de se gaver de
fondue savoyarde en hiver, par exemple...
\- Des chronorituels à adopter au quotidien, pour garder un niveau de forme et
d'efficacité optimal, en hiver comme en été.